Jeda Layar: Cara Menemukan Keheningan
calicaho.one
Tentukan batas waktu singkat setiap hari untuk menjauh dari layar, misalnya 15–30 menit setelah bangun atau sebelum tidur. Waktu pendek yang rutin lebih mudah dipertahankan daripada perubahan besar. Gunakan pengingat…