Tentukan batas waktu singkat setiap hari untuk menjauh dari layar, misalnya 15–30 menit setelah bangun atau sebelum tidur. Waktu pendek yang rutin lebih mudah dipertahankan daripada perubahan besar. Gunakan pengingat…
Pilih satu sudut di rumah yang mudah diakses dan beri identitas sebagai tempat beristirahat. Tidak perlu besar; kursi nyaman atau karpet tebal sudah cukup untuk menciptakan perbedaan suasana. Atur pencahayaan…
Bangun sedikit lebih awal memberi Anda beberapa menit sendiri sebelum kesibukan dimulai. Gunakan waktu ini untuk duduk dengan tenang, menikmati secangkir minuman hangat atau hanya memandang keluar jendela. Buat rutinitas…
calicaho.one